منتدى فتحى جود
من فضلك زائرنا العزيز قم بالتسجيل
سوف تجد ما يسرك فى منتدى فتحى جود

منتدى فتحى جود

الجديد فى الضرائب العقارية
 
الرئيسيةالرئيسية  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  

اهلا وسهلا بكم معنا فى منتدى فتحى جود اول منتدى انشئ خاص بالضرائب العقارية ارجو ان تستفيدوا وتفيدوا  @@ شكر وتقدير لأفضل عشر اعضاء بالمنتدى الاستاذ سعيد بدوى والاستاذ خالد هوارى والاستاذ احمد المنياوي والاستاذ صبرى عبدالستار على يوسف والاستاذ محمود عبد الباقى والاستاذ ممدوح سيد احمد والاستاذ  sham7612  والاستاذ رأفت جابر على  والاستاذ عادل محمد رفاعى

أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
سعيد بدوى - 2753
 
فتحى جود - 1967
 
احمد المنياوي - 1257
 
خالد هوارى - 1088
 
رأفت جابر على - 860
 
صبرى عبدالستار على يوسف - 785
 
محمود عبد الباقي - 749
 
ممدوح سيد احمد - 714
 
عادل محمد رفاعى - 706
 
sham7612 - 629
 
أفضل 10 أعضاء في هذا الأسبوع
نورهان ميتك
 
المواضيع الأكثر نشاطاً
أخر اخبار تسوية المؤهلات العليا
هل تؤيد قيام اعتصامات من موظفي الضرائب العقاريه في حاله عدم استجابه وزير الماليه لمطالبنا ام تري ان مصلحه مصر فوق مطالبنا الفئويه؟
اذا كنت صراف او مامور رايك يهمنا
المساواة بالضرائب العامة والمبيعات وبس
مبرووووك صرف بدل الانتقال
صور من فاكسات مرسلة من المصلحة متجددة
امتى التسويات الجديدة
مفاجأة للجميع
تسوية دفعة 2007؟؟؟؟
قواعد الصرف
المواضيع الأخيرة
ازرار التصفُّح
 البوابة
 الصفحة الرئيسية
 قائمة الاعضاء
 البيانات الشخصية
 س .و .ج
 ابحـث

شاطر | 
 

 إرشادات صحية لنظام حمية غذائية ناجح

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
اسماعيل فضل الشافعى
عضو سوبر وفعال
عضو سوبر وفعال



البلد : مصر
الوظيفة : مامور ضرائب تمويل ومحاسبة
عدد المساهمات : 531
تاريخ التسجيل : 13/01/2012
نقاط : 1203

مُساهمةموضوع: إرشادات صحية لنظام حمية غذائية ناجح   السبت يونيو 21, 2014 3:34 pm

إرشادات صحية لنظام حمية غذائية ناجح
كتب/اسماعيل الشافعى
--------------------------
نجاح أى حمية غذائية يعتمد على اتّباع الإرشادات الصحية، وتقدم الدكتورة أسماء الطنانى، أخصائى العلاج الطبيعى وعلاج السمنة وعضو الجمعية المصرية دراسة لإرشادات نظام صحى جيد:

- لا تنفذ نظام حمية غذائية بمفردك بل يجب أن تستشير طبيب وأن يتابعك ليخبرك بالنظام المناسب لجسمك.
- ابتعد عن الجوع، إذا شعرت بالجوع فهذا يعنى فشل الحمية الغذائية، ولكن يمكن تعويض ذلك من خلال تناول الخضار مثل الخيار، أو الطماطم، جزر، وتساعد تلك الأطعمة على الإحساس بالشبع، وبالتالى تقلل من الشعور بالجوع، وتساعد على حرق المزيد من السعرات الحرارية.
- حافظ على تناول وجبة الإفطار دائما وخاصة التى تحتوى على البروتينات مثل البيض أو الجبن أو اللبن، واحرص على ألا يزيد نصيبك من الخبز عن نصف رغيف.
- ممارسة الرياضة ولو لمدة نصف ساعة مشى يوميا، مضيفا أن جميع أنواع الرياضات تساعد فى تعزيز طاقة الجسم وتحسين الحالة النفسية وتقليل الوزن.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
إرشادات صحية لنظام حمية غذائية ناجح
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى فتحى جود :: القسم الثقافى :: الصحة والعلوم-
انتقل الى: