تخفيض نسبة الكوليسترول دون استعمال اي دواء

( تخفيض نسبة الكوليسترول دون استعمال اي دواء)

*ـ اقطع تناول اللحوم الحمراء قدر الامكان، وقلل من لحوم الدواجن.

*ـ ابتعد عن منتجات الالبان.

*ـ لا تبالغ في اكل البيض فيجب عدم اكل اكثر من 4بيضات في الاسبوع.

*ـ استعمل من الدهون الاحادية التشبع مثل زيت الافوكاتو واللوز والزيتون.

*ـ استخدم الالياف الذائبة مثل لسان الحمل Psyllium بانتظام في طعامك.

*ـ عليك بالمشي اليومي وبصفة مستمرة.

والله الشافى

مع تحياتى
فتحى جود

شكرا لك اخى الحبيب فتحى
على هذا المجهود الرائع

» إجراءات تسجيل مرضى فيروس سى للحصول على دواء "سوفالدى" بالمجان
» إجراءات تسجيل مرضى فيروس سى للحصول على دواء "سوفالدى" بالمجان
» #دورة استعمال المصادر الإشعاعية والمواد المشعة والوقاية من اخطار الإشعاعات
» نسبة خصم صندوق الاغراض
» نسبة العقارات المسجلة 5%